아기 월령별 권장 수면 시간! (아기 낮잠 시간 포함)

안녕하세요 여러분, 민(Min) 입니다. 이번 포스팅에서는 육아에 대한 이야기, 정보를 풀어보고자 합니다. 

 

저도 아이가 있어서, 아래의 정보들을 매우 흥미롭게 보던 시기가 있었는데요. 여러분의 육아에 조금이나마 참고자 되시길 바라면서 이 포스팅을 시작합니다. 

 

먼저, 월령별 권장 수면 시간 입니다. 

1주~3개월까지는 아기는 쉴새 없이 잔다는 느낌으로 잠을 자게 됩니다. 

하루 대부분의 시간을 잠자는데 시간을 쏟으며, 밤잠을 짧게 여러번 자게 되므로 이 부분에 있어서 많은 부모들이 힘들어하는 시기이기도 하죠.

 

6개월이 지나면, 낮잠이 2회로 줄고, 밤잠의 시간이 제법 늘어나게 됩니다. 그러나 2회 낮잠 횟수가 여유로워지려면 12개월, 돌아기 정도는 되어야 아마 체감상 안정적인 2회 낮잠을 경험하게 될 것입니다. 

 

12개월이 지나면, 아기의 낮잠-밤잠 스케쥴이 거의 일정하게 유지가 됩니다. 24개월 이후에는 낮잠을 청하는 성인과 거의 비슷한 사이클을 보이며, 36개월이 지난 이후에는 전체 잠 시간이 약 12시간으로 줄어들게 됩니다. 

위의 표와 내용들을 종합하여 볼때 부모들의 육아전략/사이클을 만들어 보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 

 

총 수면시간, 총 낮잠과 밤잠의 시간은 부모의 체력관리와 삶의 사이클에도 많은 영향을 미치기 때문이지요.

 

여러분의 육아를 응원하며, 이 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.