안녕하세요 여러분, 민(Min) 입니다. 이번 포스팅에서는 아침 운동 vs 저녁 운동 비교 글을 건강 측면에서 차이점을 알아보겠습니다. 아래의 글은 "연세대 김도연 선생님의 글을 참고하여 작성하였습니다". 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 운동을 고민하고 있습니다. 그렇다면 운동하는 시간대는 언제가 좋을까요? 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 비교해보면 다음과 같습니다. 아침 운동의 장점 장 운동에 아주 좋습니다. 스트레칭에 중요한 것은 스트레칭 전 워밍업(몸 데우기)인거 다 아시죠? 아침 공복의 가벼운 런닝은 장을 구석구석 자극하여 워밍업 시켜줍니다. 가스가 배출되면서 본인만 느끼는 기분 좋음은 보너스입니다. 아침 햇빛의 광합성으로 행복 호르몬인 세로토닌이 상승합니다. 세로토닌 부족으로 우울하신 분들 아..
