안녕하세요 여러분 민(Min) 입니다. 이번 포스팅에서는 남성/여성 관계없이 헬스장에서 많이 하시는 상체 운동 드릴과 추천 순서에 대하여 알려드리고자 합니다. 처음 막상 헬스장에 가게 되면 멍~하게 되는 경우가 있는데 아래의 글이 도움이 되시길 바랍니다. 자, 그럼 시작합니다. 먼저, 헬스장에서 상체를 강화하는 효과적인 운동들과 그에 따른 추천 순서에 대해 알아보겠습니다. ### 1. **턱걸이 (Pull-ups)** - 어깨, 등, 팔 근육을 강화하는 탁월한 운동입니다. - 시작할 때는 보조기구를 활용하여 조금씩 접근해보세요. ### 2. **밴드 로우 (Band Rows)** - 등과 상부 등을 목표로 하는 좋은 보충 운동입니다. - 밴드의 강도를 조절하여 난이도를 조절할 수 있습니다. ### 3. ..